Varför blir muskler spända?

“Jag har inte gjort något tungt…
så varför känns det så spänt?”

Och ibland kommer en annan fråga:

“Jag gör ju allt som vanligt ..
varför börjar det kännas så här nu?”

De här frågorna hör jag ganska ofta.

Och de kommer ofta med en känsla av förvirring –
för det verkar som att man inte har gjort något annorlunda.

Kroppen arbetar hela tiden

I vardagen tar vi hand om kroppen på många sätt.

Vi duschar,
klipper håret,
klipper naglarna,
går på synkontroller
eller tar hand om våra tänder.

Det här vet vi att vi behöver göra.

Men det finns en del av kroppen
som är med oss hela tiden
och arbetar i varje rörelse –
som vi ofta glömmer.

Det är musklerna.

Oavsett om vi står, går eller sitter
– eller till och med sitter stilla länge –
arbetar musklerna hela tiden.

De sträcks,
de dras ihop,
de anpassar sig.

Tyst,
utan att vi riktigt märker det.

När återhämtningen inte hinner med

Kroppen har ett eget system
för att ta hand om sig själv.

När vi vilar,
sover
och dricker vatten
börjar kroppen återhämta sig.

Som en liten återställning
som sker varje dag.

När kroppen är i balans
fungerar detta system bra.

Spänningar som uppstår
hinner släppa
utan att vi märker det.

När spänningar börjar stanna kvar

Men med tiden
fortsätter kroppen att användas
på samma sätt.

Samtidigt kan återhämtningen
bli lite långsammare.

Det som tidigare släppte direkt
kan börja stanna kvar
lite i taget.

Och det är då
vi börjar känna
spänning.

Kroppen är som en bil

Jag brukar beskriva det så här:

Kroppen är som en bil.

När den är ny
fungerar allt smidigt
utan att vi behöver tänka så mycket.

Men med tiden –
även om vi kör på samma sätt
på samma vägar –
börjar små förändringar ske.

Om vi inte stannar upp,
inte ser över,
inte justerar,

börjar de små sakerna samlas.

Och en dag känns det:

“Det är inte riktigt som det var förut.”

Det handlar inte om att göra fel

Kroppen fungerar på liknande sätt.

Spänningar handlar inte alltid
om att vi har gjort något tungt.

Utan om
upprepning,
vanor
och tid.

Och här börjar många förstå:

Det handlar inte om att vi gjort fel –
utan att kroppen har använts
utan att bli riktigt omhändertagen.

Att både använda och släppa

Kroppen behöver inte bara användas.

Den behöver också få släppa.

Som andningen:

in…
och ut.

Om vi bara “använder”
men inte “släpper”,
börjar spänningar byggas upp –
utan att vi märker det.

Och det vi upplever som “plötsligt”
har ofta funnits där länge 

Om du någon gång har känt
att kroppen blir mer spänd
trots att du lever som vanligt,

kanske handlar det inte om
att du gjort något fel –
utan om att kroppen behöver något annat.

Och kanske
har vi just börjat förstå det 

Vill du förstå din kropp bättre
eller uppleva en behandling som anpassas efter dina behov?

Du är varmt välkommen att boka en tid eller höra av dig här:
 https://www.nuntithaimassage.se/kontakt/

Vill du läsa mer om hur kroppen fungerar?
https://www.nuntithaimassage.se/kunskap/